Bạn là người yêu thích tập luyện thể hình để giảm áp lực công việc nhưng lại không có thời gian để đến phòng tập. Bạn không biết lựa chọn và mua sắm dụng cụ tập gym như thế nào cho phù hợp khi đang sinh sống ở Nhật. Chính vì thế bài viết này Japan Life Guide Blog sẽ hướng dẫn các bạn cách mua dụng cụ tập gym qua mạng internet ở Nhật để đạt chất lượng tốt nhất cũng như tránh mua phải hàng giả,hàng kém chất lượng.
MỤC LỤC
7 dụng cụ tập gym tại nhà phổ biến ở Nhật
Dưới đây là 10 dụng cụ tập gym tại nhà được nhiều người ưa chuộng nhất ở Nhật năm 2020.Các bạn hãy tham khảo giá cả,công dụng trước khi mua nhé.Nếu ai chưa có tài khoản Rakuten hoặc Amazon thì tham khảo bài viết này nhé.
Bài viết tham khảo:
Cách tạo tài khoản mua hàng Amazon chỉ với 3 phút
Hướng dẫn tạo tài khoản Rakuten để mua hàng online
1.Ghế tạ đa năng マルチベンチ台
Lý do ghế tạ đa năng được dâan thể hình ưa chuộng nhất đó là tập được hầu hết các nhóm cơ, cơ động các bài tập, không tốn nhiều diện tích. Dưới đây là bộ ghế tạ đa năng mà bạn có thể mua trên Amazon hoặc Rakuten.
※Lưu ý: Ghế tạ đa năng này không bao gồm tạ,mình sẽ hướng dẫn mua tạ riêng ở phía dưới.
2.Bộ ghế tập ngực ベンチプレス台
Nếu như bạn không thích bộ ghế tạ đa năng hoặc muốn mua dụng cụ rẻ hơn,thì bố ghế tập ngực này sẽ là lựa chọn hợp lý dành cho bạn.Hiện tại mình cũng đang tập ở nhà với bộ này,rất gọn gàng và chắc chắn.
※※Lưu ý: Ghế tập ngực này chưa bao gồm tạ,mình sẽ hướng dẫn mua tạ riêng ở phía dưới.
3.Đòn tạ バーベル セット
Dưới đây là bộ đòn tạ có thể tháo ghép,tổng cộng lên đến 50kg mà mình đang sử dụng.Với bộ thanh tạ này các bạn có thể sử dụng để tập ngực,vai,tay ,hay squat đều ok. Nếu như mức tạ nhẹ quá thì các bạn có thể mua hoặc chế thêm để tập cho vừa sức.
4.Con lăn tập bụng 腹筋ローラー
Con lăn tập cơ bụng là dụng cụ để giúp xây dựng cơ bụng đẹp và hoàn hảo hơn và là dụng cụ yêu thích của người tập gym không chỉ có nam giới mà cả nữ giới. Đây là giải pháp cho những ai bụng mỡ,hoặc muốn trở thành 6 múi.
5.Bộ tay cầm chống đẩy プッシュアップバー
Hít đất là 1 bài tập thể dục vô cùng đơn giản nhưng lại rất hiệu quả nên được nhiều người áp dụng để tập luyện . Hơn nữa khi sử dụng dụng cụ hít đất, thì tay của bạn sẽ được nâng cao hơn, tăng phạm vi di chuyển của động tác và từ đó giúp tác động vào cơ ngực và cơ vai nhiều hơn.
Các bạn có thể xem hướng dẫn hít đất tại nhà ở video phía dưới.
6.Dây kháng lực チューブトレーニング
Dây kháng lực đàn hồi tập thể lực là một dụng cụ không thể thiếu trong các phòng gym hoặc các cá nhân muốn tăng cường thể lực. Dụng cụ này được làm từ chất liệu cao su cao cấp với độ đàn hồi tốt, có rất nhiều chủng loại và màu sắc khác nhau để các bạn lựa chọn. Mình thường dùng dây kháng lực để khởi động và tập các bài tập nhẹ khi bị chấn thương.
Dưới đây là bộ dây ngũ sắc mình đã mùa và đang dùng.
7.Tạ tay ダンベル
Tạ tay là một dụng cụ đa năng,không thể thiếu cho việc tập “workout at home” ,nó không chỉ sử dụng để tập tay mà còn rất hiệu quả cho những bài tập vai,lưng,ngực hay kể cả chân và bụng.
Dưới đây là bộ đôi tạ tay tổng cộng 20kg mà mình đang sử dụng,mọi người có thể tham khảo.
Tổng kết
Trên đây là 6 dụng cu tập gym tại nhà đươc ưa chuộng nhất ở Nhật và mình cũng đang sử dụng 4/6 sản phẩm này. Tuy nhiên,trước khi mua bạn hãy kiểm tra thật kỹ phí vận chuyển,giá cả rồi hãy mua nhé.Hầu hết họ đều miễn phí ship,nhưng để an tâm thì nên kiểm tra trước khi mua.
Ngoài ra,để tiết kiệm chi phí các bạn có thể mua tạ ở các cửa hàng đồ cũ,điển hình là Mercari(メルカリ).Cách mua hàng ở Mercari các bạn hãy tham khảo bài viết phía dưới.
ĐĂNG KÝ TÀI KHOẢN MERCARI ĐỂ MUA ĐỒ CŨ QUA MẠNG
Nếu thấy bài viết có ích hãy Like và Share cho bạn bè cùng biết nhé.
